忌盐

研究发现，饮食中盐摄入量越多，尿中排出钙量越多，钙的利用也就越差。从某种意义上来说，少吃盐就相当于帮助补钙。

三戒

戒烟

抽烟会阻碍消化系统对钙质的吸收。

戒酒

酒精会减少维生素D的生成，影响钙质的吸收。并降低血液中荷尔蒙的浓度，不利于钙质的储存。

戒咖啡

咖啡中含咖啡因，摄入过量咖啡因会增加尿钙的排出，还能轻度减弱肠钙吸收，从而可能导致体内缺钙。

五标准

五大补钙金标准，选择钙制品时要认准，它是骨质疏松专家依据多年的经验总结而成，发表在权威医学杂志上，具有很好的参考价值。

合适的钙元素含量

中国营养学会推荐每日钙适宜摄入量为800-1000毫克钙，而中国人均每日摄入的钙量仅为389毫克，因此，每天还需补充钙400-600毫克。

含有适量维生素D

维生素D有助于钙的吸收利用，所以选择钙制剂，最好选择含有维生素D的钙制剂。

安全可靠，适宜人群广泛

纯净碳酸钙源不含砷等有毒物质，无碱中毒危险，是其中最为安全的首选钙源。适用各种人群。

具有经循证医学验证的临床效果

中外专家临床验证表明，碳酸钙有良好的临床疗效，已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂，处方依据强。

服用方便，性价比高

碳酸钙元素钙含量百分比高，每日服用次数少，服用就更方便。