一、宝宝睡觉常见误区：

　　睡的时间长越好

　　不少爸妈担心孩子睡的时间不充足，所以即使孩子不愿意睡觉，也要逼迫孩子睡觉。其实孩子们的睡眠时间是根据孩子们的年龄和体质以及个人习惯综合决定的。因为这些条件的不同，每个孩子要求的睡眠时间也不一样。爸妈不要逼迫孩子去睡觉，更不要让孩子睡太长的时间。孩子如果睡眠时间超长，那么孩子们可能无精打采，人显得非常慵懒。

　　睡得越早越好

　　带孩子是辛苦的活儿，所以爸妈到了晚上希望宝宝早早入睡，而且很多爸妈认为早入睡有利于宝宝的成长。其实不然，宝宝如果睡的太早，那么宝宝们半夜醒来的次数会增多，这样也会影响宝宝的成长。宝宝们最好在晚上九点左右睡觉，这样有利于宝宝成长。

　　边吃边睡好

　　很多宝宝们在吃奶的时候昏昏欲睡，有的妈妈并不会阻止。其实边吃边睡有很大问题。宝宝在吃的过程中入睡存在安全隐患，可能会因为呼吸不畅而呛到。所以在宝宝有困意的时候，一定要停止喂奶的行动。

　　小憩次数越多越好

　　很多时候爸妈们对待宝宝的小憩行为是由之任之，只要宝宝困了就让宝宝休息。其实，宝宝们白日小憩的次数多，会影响宝宝们夜间的睡眠。而宝宝长个主要靠夜间睡眠，夜间会出现生长激素，如果宝宝白天睡的多，晚上睡的少，自然违背了生长规律，影响孩子成长。所以如果宝宝小憩次数多，爸妈记得及时制止。

　　睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。不过，宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以，尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。

　　“宝宝的睡眠时间没有达标，一定会影响生长发育。”

　　实际上，虽然每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量，但是宝宝之间也存在个体差异，比如有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。

　　原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话，比如新生儿每天需要睡16～18个小时，而你的宝宝只睡到12个小时，这可能就需要咨询一下医生，进行一下宝宝生长发育方面的监测。

　　“一定要让宝宝养成睡午觉的好习惯。”

　　对于3岁以上的宝宝来说，他们白天精力很旺盛，玩和不断的活动能消耗他的精力，保证他夜间睡得很好。只要宝宝夜间睡眠时间充足，质量也很好，就能够满足他生长发育的需求。所以，如果宝宝没有睡午觉的需求，父母也不必强求。 宝宝的睡眠特别重要，宝宝的睡眠质量与健康息息相关，当睡眠的得不到满足的时候小宝宝的发育就会受到影响，那么宝宝入睡有哪些的需要注意的地方呢，赶紧来看健康小编带来的宝宝睡眠有哪些常见的误区，赶快来看看吧。

　　只要每天睡够一定时间，几点入睡无所谓

　　人体分泌激素都有昼夜规律，比如生长激素的分泌高峰是夜间22～24点，晚睡会使宝宝体内生长激素的分泌减少。并且，只在乎宝宝的睡眠总时间，而不顾宝宝什么时间入睡、起床，就会让他养成不好的睡眠习惯，不仅对宝宝不利，大人也要跟着熬夜辛苦。

　　一定要睡够标准时长，否则会影响健康

　　孩子在各个年龄段都有不同的睡眠需求量。一般来说，孩子越小睡得越多，比如新生儿每天需要睡20个小时。而且每个宝宝之间也有个体差异，比如有些宝宝的精神状态好，就可以少睡一些时间。只要孩子跟同龄人睡眠时间差异不大，家长就可以放心。

　　必须午睡

　　午睡是个好习惯，但不少宝宝晚上睡眠质量好，时间又充足，因此白天精力很旺盛，不愿意配合家长午睡。如果出现这种情况，父母也不必强求。

　　孩子还小，睡眠习惯不必在意

　　孩子小时候是睡眠行为形成的关键时期，一旦形成作息习惯，长大后纠正就难了。所以睡眠习惯需要从小培养，让孩子养成良好的睡眠习惯，上学后也更容易适应，父母也能得到更好的休息。

　　在怀里孩子睡得更安稳

　　家长抱着孩子的时候肯定会动，宝宝容易睡得不深，影响睡眠质量。建议家长培养孩子在婴儿床上独立入睡的能力。如果宝宝入睡前吵闹，可以轻轻地按摩他的腹部，也可以放一些轻柔的音乐安抚他的情绪。

　　吮着奶嘴易入睡

　　有的家长为了让宝宝不哭闹，让他吮吸奶嘴睡觉，但这样做，会使宝宝呼吸不畅，睡眠难安，甚至可能引起窒息。此外，这还不利于宝宝的口腔卫生，会影响宝宝牙齿的正常发育。

　　宝宝一有动静，就急忙过去哄抱

　　睡眠过程中，深睡眠和浅睡眠两种状态不断交替。宝宝处于浅睡眠时，会活动四肢、扭扭身体，脸上还会皱皱眉、挤挤眼睛、露出笑容等，这都属于正常表现。家长不要急着去哄、去抱或是喂奶，这些反而会打断宝宝的睡眠。但如果宝宝有其他反应，如严重的哭闹等，家长就要对他们进行安抚。

　　宝宝打呼噜证明睡得香

　　宝宝打呼噜有可能是腺样体肥大，也可能是感冒了，或者由于有痰，堵住了鼻咽部通气，严重时会导致缺氧。如果情况严重，要及时带孩子到医院进行呼吸睡眠监测。

　　二、宝宝睡眠不好怎么办

　　1、适应宝宝的生理时钟。

　　宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

　　2、哺乳后不要马上睡觉。

　　出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。

　　3、有规律地喂奶或睡觉。

　　宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

　　4、让宝宝感受白天。

　　建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。

　　5、营造宁静感觉。

　　人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。

　　6、保持适当温度。

　　保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷就是代表温度适合。

　　7、白天陪玩。

　　爸妈不妨在白天的时候给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐，或者播一些广播等声音。同时，妈妈也可以用白天时间多跟宝宝说说话，又或者多陪宝宝玩耍。这样除了可以消耗宝宝的精力，到晚间时睡得特别香甜外，同样也可以让宝宝感受白天。