冬季养生吃什么膏好

　　膏方，又名膏剂，是以其剂型为名，属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一。膏的含义较广：如指物，以油脂为膏；如指形态，以凝而不固称膏；如指口味，以甘姜滑腴为膏。《山海经》中说：“言味好皆滑为膏”，如指内容，以为物之精粹，如指作用，以滋养膏润为长。

　　膏方的优点1、道地药材——选择道地药材和名贵中药材组成的方剂，并将中药饮片经多次煎熬、去渣、浓缩，再加入辅料，如蜂蜜、阿胶、鹿角胶等收膏，形成稠厚的糊状，以达到补虚祛疾、调理机体的疗效。具有药物浓度高、体积小，药性稳定，口感适宜，容易贮藏和携带，便于长期服用的优点。

　　2、中医治未病思想——用膏方治未病，可以做到未病先防，既病防变，病后康复。

　　咳嗽

　　润肺防咳，推荐以下三种蜜膏，大家可根据自身的情况，选一种来服用。这三种蜜膏都有清热化痰、止咳定喘的作用，自己在家做也很方便。

　　壹

　　川贝二冬膏

　　【原料】川贝母100克，天冬、麦冬各100克，蜂蜜。

　　【制法】川贝母研极细末，天冬、麦冬洗净加水煎汁三次，过滤取汁浓缩成膏，每100克清膏加蜂蜜50克，和匀，瓷瓶收贮。

　　【适应症】用于阴虚肺燥、咳嗽咽干、痰少。每服10克，一日2次，白开水冲服。

　　贰

　　秋梨膏

　　【原料】雪梨6个、干红枣80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80克。

　　【制法】

　　（1）把梨擦成梨蓉和梨汁，将干红枣洗净去核、生姜去皮切丝；

　　（2）将上述材料加冰糖入锅，小火煮约30分钟；

　　（3）用漏勺漏去梨渣红枣和姜丝，小火熬煮梨汁黏稠如膏；

　　（4）停火，调入蜂蜜，拌匀后装瓶备用。

　　【适应症】用于久咳，痰少、口燥咽干。白开水调服，每日三次。

　　叁

　　银耳膏

　　【原料】银耳、百合各50克。

　　【制法】银耳、百合浸泡发透后，将银耳分成数片，加水煎沸，再用文火煎至银耳、百合熟烂为止。再取两枚鸡蛋清，放入少许水搅匀，加蜂蜜和少许水，用小火浓缩成膏。关火，冷却后放入瓶中。每次10克，每天3次。

　　哮喘

　　有些人一旦受到冷空气刺激，加上一些过敏性粉尘，很容易引发哮喘。此时，不妨吃点柿饼姜蜜膏。

　　柿饼姜蜜膏

　　【原料】柿饼、鲜姜、蜂蜜各100克。

　　【制法】柿饼切碎，鲜姜去皮切丝，将二者共捣如泥后放入瓷碗中，再兑入100毫升蜂蜜，搅拌均匀。最后入蒸锅中蒸两个小时即成。服用时不用开水冲，直接食用，每次服10克，早晚各1次。

　　【功效】柿饼具有清热生津、止咳平喘的作用。鲜姜其味辛辣，可以化痰止咳、温中止呕。蜂蜜既能补气益肺，又能润肺止咳，对虚劳咳嗽、气喘无力者很适用。

　　失眠

　　中医认为，桑椹有补益肝肾、改善肾功能的功效，还可以减轻神经衰弱症状。同时，它的营养价值相当于苹果、葡萄的五倍左右，因为含有大量的膳食纤维，食用后可以促进肠蠕动，减轻肾脏负担，排毒养颜。

　　桑椹蜜膏

　　【原料】鲜桑椹1000克（干品500克），蜂蜜300克。

　　【制法】 桑椹洗净加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，加水再煎，共取煎液3次。合并3次煎液，再以小火煎熬浓缩至较粘稠时，加蜂蜜至沸停火，待冷装瓶。每次10克，以沸水冲化饮用，每日2次。

　　【适应症】此方具有滋补肝肾，聪耳明目的功效。适用于失眠健忘、目暗耳鸣、烦渴及须发早白等症。

　　便秘

　　花生仁、杏仁、芝麻都含有不饱和脂肪酸，能润肠通便，蜂蜜也有润肠通便的作用。以下这款三仁蜜膏则推荐给有便秘困扰的朋友。

　　三仁蜜膏

　　【原料】花生60克，杏仁20克，芝麻40克，蜂蜜60克。

　　【制法】把三仁分别炒熟，放入搅拌机中搅碎。然后将蜂蜜放入打碎的三仁中，搅拌均匀，放入密封的深色剥离罐中。每天早晚各吃1次，每次食用5~10克。儿童减半。