7个健康数字

　　■空腹血糖不能高于5.6mmol/L

　　■血压不能高于120/80mmHg

　　■血脂总胆固醇不能高于4.6mmol/L

　　■腰围不能高于男90cm，女80cm

　　■体重指数BMI不能高于24［计算方法：BMI=体重（kg）/身高（m）2］

　　■零吸烟

　　■每周运动不少于三、四次，每次有氧运动不少于30分钟。

　　中华医学会科普分会专家倡导提高全民健康水平，引导公众从“上游”防病，形成健康生活方式。

　　致呼吸肌麻痹、意识障碍等，长期吸入可导致机体活力下降，记忆力减退，造成多种器官综合病症。吸烟者与不吸烟者比，平均早死约10年，60、50、40、30岁时戒烟分别可赢得约3、6、9或10年预期寿命。