寒冷节气后天气迅速降温，这时候吃一些驱寒保暖的美食是很不错的，食物是人身体的根本，通过饮食来调节身体也是很重要的，今天小编带来了几款适合寒露养生吃的美食，这些都是一些营养丰富，养生效果好的食物，喜欢的小伙伴赶紧一起跟着小编学下吧。

　　鹌鹑蛋银耳汤的做法

　　1.先把银耳放入水中浸泡开后去掉黄蒂，再用手撕开，再将鹌鹑蛋放入锅里，倒入水，煮熟后去壳待用

　　2.之后把蘑菇、西红柿洗干净后切成片状，再将少许油倒入锅里，放入姜末翻炒出香味

　　3.之后放入银耳，倒入水，再放入蘑菇以及鹌鹑蛋，大火煮6，7分钟，放入盐后放入西红柿

　　4.再煮三分钟后撒些葱花即可。

　　木耳炒虾仁的做法

　　1.先把少许油倒入清洗干净的锅里，烧热后放入浸泡开并且清洗干净的黑木耳，翻炒一会后倒入去壳的虾仁

　　2.再沿着锅边倒入料酒，翻炒出香味后盛出，最后用盐调味即可盛出。

　　雪梨莲子银耳羹的做法

　　1.先把银耳放入水中浸泡45分钟左右，捞出撕掉黄蒂，再撕成块放入电饭煲中，再把莲子洗干净后放入电饭煲里面

　　2.倒入水，熬煮至汤汁粘稠，再放入清洗干净的红枣炖煮至更粘稠，再放入冰糖调味。

　　以上三款美食都是适合寒露节气吃的养生食物，在寒冷的冬季身体的保暖很重要，除了饮食外，穿戴上也要注意，小编提醒一定不要为了风度而挨冻，寒冷对身体的损害是很大的，特别是等年龄稍微大点，身体会出现各种因寒冷侵袭导致的病症，所以小伙伴呢们一定要保暖哦。