用中药护肝

 

　　中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对於脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对於肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对於肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

 

　　多喝水

 

　　多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

 

　　注意饮食平衡

 

　　饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例﹔同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利於护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

 

　　心情开朗

 

　　要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

 

　　保持适量运动

 

　　最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。