卷心菜

　　卷心菜含有丰富的维生素，多吃凉拌的生菜可以保护肾脏。

　　鱼肉

　　鱼肉中含有欧米伽3脂肪酸，是一种抗击炎症的物质，防止出现肾炎。

　　果汁或者蔬菜汁

　　果汁和蔬菜汁都可以分解和排泄垃圾，保护肾脏，帮助排尿。

　　红辣椒

　　红辣椒中含有一种能够分解身体的垃圾的辣椒素物质，能够帮助保护肾脏。

　　西兰花

　　西兰花中不仅含有丰富的营养元素，而且还含有能够清除体内毒素的作用。可以给肾脏减压，保护肾脏。