在钢筋混凝土浇筑而成的城市里工作，很多人都会感觉到“窒息”。而越靠近市中心，夜晚办公楼的灯光亮得越久。看着加班到深夜才下班的人，总让人想起那个单词——猝死。

　　几年前，提起猝死，人们还会唏嘘不已，到现在提起猝死，人们只会一笑而过。偶尔听到新闻中出现某某某猝死于家中，大家也觉得很正常，并没有太多的惊讶。

　　大部分的猝死都是作出来的，往死里透支自己的生命，想不猝死都难。今天我们盘点容易造成猝死的几大行为。

　　剧烈运动

　　人不能一口吃胖，运动也需量力而行。现在部分人身体素质差，但是在运动时却不量力而行，在运动在出现了头晕、胸闷、胸痛等症状时，还是接着运动，丝毫没有停下来的意思。

　　对于身体差的人，短时间内大量运动，心脏超负荷工作。运动时长时间保持血管收缩、血压升高的状态，会对心脏和血管造成极大的伤害。长此以往，可能造成猝死。

　　加班

　　加班对于大多数来人都是一件痛苦的事。长期高强度加班容易导致猝死。这部分猝死的人多是年轻人，猝死前没有太多的症状，导致防不胜防。

　　长时间高强度加班是对身体和精神的双重折磨，很容易引发心肌梗塞、心脏病等疾病。一旦发病，很可能来不及抢救就过去了。

　　久坐不动

　　因肺栓塞致猝死的人比较常见。有些人长期高压高强度工作，身体凝血系统处于相对兴奋状态，血液容易凝固。如果久坐不动，下肢受压，很容易形成血栓。

　　随着血栓慢慢变大，它会从血管壁脱落，流荡在血液里。如果血栓随着血流到了肺动脉，很可能发生肺栓塞。急性缺氧加上突发胸痛，很容易造成猝死。

　　用力排便

　　听起来有点可笑，但排便时过度用力真的可能造成猝死，这种情况主要针对冠状动脉本身存在病变的人。排便一般会有屏气和用力的过程，这时会导致胸腔和腹腔压力增大，回流到心脏的血量减少，还会心跳加速，这些都将导致心脏冠状动脉缺血，可能会导致患者猝死。

　　除了上面这些行为，还有很多的行为可能造成猝死，今天就不在这里一一赘述了。