生活中我们总是禁不住各种美食的诱惑，如果想要尝试到美食的味道牙齿是最繁忙的，也是最容易受到细菌侵袭的。要想有一个好牙口，就要从日常生活做起，掌握一些保护牙齿的小方法，这样你的牙齿才能健健康康。那么，想要保护牙齿该从何做起？

　　“百物养生，莫先口齿”。对口腔健康危害最大的疾病是龋齿和牙周病。

　　龋齿，俗称“虫牙”、“蛀牙”，病损常由小到大，由浅入深，累及牙髓，最终只剩下残冠、残根，丧失牙体本有的咀嚼功能。

　　牙周病是最古老，最普遍的疾病之一。主要包括牙龈病和牙周炎两大类，前者发生在牙龈组织，表现为牙龈出血，红肿，胀痛，继续发展侵犯硬组织。后者表现为牙龈炎症、出血、牙周袋形成、牙齿松动、移位。

　　中医叩齿吞津养生法在口腔保健方面有很好功效，方法为全身放松。口目微闭，使上下牙齿有节奏互相叩击，铿锵有声，一般以36次为佳。在叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，可搅动36次，可当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。叩击和搅动的力度和次数视牙齿健康程度而定。每天坚持上述动作，不但按摩齿龈，促进牙周血液循环，减少龋齿发生，对提高听力、预防耳鸣都有作用，还能促进面部血液循环，美容养颜，延缓衰老。

　　另一种牙齿保健方法是洁牙，即人们常说的洗牙。从理论上讲，牙齿的寿命应和人的寿命一致。龋齿和牙周病是成年人掉牙的罪魁祸首。定期洁牙是治疗牙周病的首要措施，可清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织保持健康，防治牙周病。

　　以上就是关于想要保护牙齿该从何做起的一些口腔护理事项以及我们需要注意的一些问题。如果你的牙齿出现问题了话，那么，你就可以利用一些中医方法来保护牙齿，每天给牙齿最清洁，对于保护牙齿的健康，也是非常重要的，所以，刷牙很重要。