做法：

　　1、大枣、山楂洗净，去核，从中间切开。

　　2、锅中放入500ml的水，把大枣、山楂、姜片放进去。

　　3、开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。

　　4、把红糖放进去，用勺子搅均，盛碗中，趁热服用就可以。

　　食用方法：经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。

　　以上就是山楂红枣汤的功效和做法，希望它可以解决女性朋友们心中关于月经期间吃什么好的疑问。月经期间，女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天多吃水果和蔬菜，月经期除了要保证充足的睡眠，愉悦的心情，还要禁食腥冷辛辣等刺激食物。