在日常生活中，大多数的人在面对失眠症出现的状况时，都会积极的去寻求治疗失眠的方法，而要想彻底的摆脱失眠症的折磨，大家就应该先对自己出现失眠的原因进行了解，以下就是引起失眠的几种常见原因。

1、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，

2、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠

3、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

4、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。

5、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等

6、安眠药或嗜酒者的戒断反应

治疗失眠的方法：

1、药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

2、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

3、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

4、填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

5、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

由于不同的人患上失眠症的原因不同，因此，在日常生活中，大家一定要积极的了解失眠症的病因，然后在生活中尽量的进行避免，如果有失眠的症状出现，也不必过于担心，可采用上述方法进行治疗。