一般去看中医时，医生会观察患者的舌头，能大致了解脏腑精气旺衰和病理状态。从中医的角度上来说，舌头跟脏腑息息相关，着重做舌体运动能达到清心泻火功效，同时也能激活脏腑，达到行气活血效果。

　　舌头跟脏腑有什么联系？

　　中医认为，心开窍于舌。舌头上分布着大量血络经脉，跟心脏的关系最为密切，心神掌控舌体运动；反过来，舌头自主活动能帮助心脏调节气血，促使气血在全身正常运行。心脏是五脏六腑的主器官，因此舌头能通过气血经络而影响其他脏腑功能，比如，舌体由后天所滋养，舌苔起源于胃气熏蒸。从中医的角度上来说，肝主筋，主藏血，舌头是比较灵活的肌肉，肝脏参与舌头运动，舌头运动时能强健筋和滋养肝脏；中医认为，唾液分泌跟肾脏关系紧密相连，舌头需足够的唾液滋润，舌头运动能让相关穴位得到刺激，起到清虚热和生津止渴效果。

　　如何做舌操？

　　1、伸舌动

　　舌头慢慢的且用力向外伸出，能让舌垂直肌和舌外肌功能得到锻炼。

　　2、卷舌头

　　用舌尖抵住上面牙龈处，然后沿着硬腭，以最大的力度向后卷舌，能让舌纵肌和舌外肌功能得到锻炼。

　　3、顶腮

　　让舌尖用力顶左腮部，几分钟后再顶右腮部，能让舌头两侧的肌群、峡部肌群以及舌横肌得到锻炼。

　　4、咬舌头

　　用牙齿轻轻的咬舌头面，一边咬一边向外伸，以同样的方法再缩回口腔中，每咬一下应发出一声“da”，能让舌垂直肌、口轮匝肌和舌外肌得到锻炼。

　　5、弹舌

　　舌尖应顶住硬腭，以最快的速度在口腔中上下弹动，能让舌上下纵肌和舌外肌得到锻炼。

　　按照以上五个步骤做，每个运动分别做36下，一天坚持3次，能起到护心健体效果。

　　温馨提示

　　总而言之，舌头跟内脏密切相关，舌头上有五脏六腑的反射区，因此中医通过观察舌头变化来了解内脏病变，平时可以按照以上几种方法动动舌头，能加强内脏功能，使得各个脏腑受益。另外，勤观察舌头，尤其是舌体和舌苔，若发现舌体太淡、舌体胖大且有齿痕、舌头僵硬或舌苔厚腻等，还需及早就医，在中医指导下辨证用药。与此同时应做好生活调理，不能过度透支体力和精力，积极改善气血不足问题。