5种睡前食物有哪些 这些食物睡前吃的好处
导读:莲子有安神功效。莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具有镇静作用。睡前可将莲子用水煎,加盐少许服用或将莲子煮熟加白糖食用。...
很多人在睡前都会感到饿,都想吃点东西后再睡,但是对于想要减肥或易失眠的人来说,觉得睡前吃东西不利于消化。那么有什么食物既不会胖,又有助于睡前放松,提高睡眠质量的呢?今天小编就给大家介绍5种睡前食物吧!
龙眼:龙眼肉具有补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服,均可改善睡眠。
核桃:核桃是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。可取粳米、核桃仁、黑芝麻适量,慢火煨成稀粥,用白糖调,睡前食用。
苹果:苹果中含有果糖、苹果酸,还有浓郁的芳香。可诱发机体产生血清素,有助于人们进入梦乡。
莲子:莲子有安神功效。莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具有镇静作用。睡前可将莲子用水煎,加盐少许服用或将莲子煮熟加白糖食用。
桑葚:桑葚常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕和失眠。取桑葚水煎取汁,入陶瓷锅内熬成膏,加蜂蜜适量调匀贮存,每次一二匙,温开水冲服。
通过小编以上的介绍,你是否了解睡前吃什么好了呢?但小编要提醒大家了,睡前还是不要乱吃东西,因为有些食物会导致失眠。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 如何让皮肤细腻 哪些食物帮你润滑肌肤 熟食萝卜 《食疗本草》中说萝卜“利五脏、轻身、令人白净肌细”。 将萝卜放 … [详情]
- 芥蓝的营养价值 吃芥蓝的好处 吃芥蓝的前提是要适量,数量不应太多,次数也不应太频繁。因为中医认为,芥 … [详情]
- 如何预防低血压 低血压的症状 指部分健康人群中,其血压测量值已达到低血压标准,但无任何自觉症状,经长 … [详情]
- 女性保养胸部不可随便用药 按摩可以促使乳房丰满,但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。应 … [详情]
- 皮肤紧致让你恢复年轻状态 如何才能紧致皮肤呢 减轻不良的生活习性、晚睡、吸烟、酗酒对人身体都有不同程度的损害,养成良 … [详情]