更年期保健?更年期女性睡前六个禁忌
来源:互联网 时间:2018-08-07 09:32 编辑:admin 手机版访问
导读:更年期是女性一生中的一个重要转折期。处于这一特殊时期的女性由于卵巢功能逐渐衰退、性激素分泌减少甚至消失,有九成会出现不同程度综合症。...
三、忌对灯而睡
人睡着时,眼睛仍能感到光亮,如果对灯而睡,灯光会扰乱人体内的自然平衡,致使人的体温、心跳、血压变得不协调,从而使人感到心神不安,容易惊醒。
四、忌睡前用脑
如果有在晚上工作和学习的习惯,要先做比较费脑筋的事,后做比较轻松的事。否则,脑子处于兴奋状态,人难以入睡,时间长了,易形成失眠症。
五、忌睡前激动
人的喜怒哀乐,都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,因此,睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡,甚至造成失眠。这时,可取仰卧姿势,双手放在脐下,舌舔下腭,全身放松,口中生津时,不断将津液咽下,几分钟后你便进入梦乡。
六、忌睡前说话
人在说话时容易使脑子兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 高血压患者为何要查眼底? 临床上,一些高血压病人常常迷惑不解:自己患的是高血压病,眼睛并没有什么 … [详情]
- 性生活过于频繁 也会引发盆腔炎 反复人流是许多年轻女性患上盆腔炎的重要原因,特别是在不正规的诊所人流手 … [详情]
- 人迎穴 按摩人迎穴的作用与好处 缓解治疗咽喉肿痛、咯血、喘息、瘰疬、瘿气、高血 … [详情]
- 红烧牛肉面的热量高吗 红烧牛肉面的热量解析 牛肉面是很多人的最爱。特别是红烧牛肉面,既好吃又实惠,最主要的特点就是 … [详情]
- 女性手脚冰凉如何来调理 怕冷的女性可以多吃点黑豆,吃黑豆的益处有很多,研究表明黑豆营养丰富,对 … [详情]