4、按揉足三里穴取穴：足三里穴位于小腿前外侧面的上部，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）处。

　　功效：一切虚损性疾病，如治疗营养不良引起的贫血、产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是强壮身体，延年益寿的良穴。

　　足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴。具有扶正培元，调理阴阳，健脾和胃，通经活络之功。

　　5、按揉太溪穴取穴：太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

　　功效：太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。

　　6、按揉关元穴取穴：关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸，耻骨联合上2寸处。

　　功效：中医认为，关元穴具有培元固本，补益下焦之功。凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

　　以上就是为大家推荐的可以延年益寿，治疗各种疾病的穴位，是很好的保健养生穴位。大家可以常常多按摩按摩。