洗澡有哪些讲究 哪些情况下不能洗冷水
来源:互联网 时间:2016-12-05 15:21 编辑:admin 手机版访问
导读:现在天气越来越热,很多人都喜欢喜冷水澡。觉得洗冷水澡能够帮助我们锻炼身体,促进血液循环,这种观点是正确的吗?其实,错误的洗澡方式会导致我们的身体出现一些...
夏季洗澡要洗出健康来讲究颇多
1、讲究次数
夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天或隔天应冲洗1次。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。
老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15-30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。
2、讲究温度
夏季,洗澡水的温度应与体温接近为宜,即35℃-37℃,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。
洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内的热量散发不出来。
尤其是在炎热的夜晚,洗冷水澡后常会使人感到四肢无力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。即使洗冷水澡,也是水温不低于10℃为好。
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