有些食物或者是新鲜的蔬菜和水果之类的，都可以更好的去防止癌症，也是可以达到一个壮阳的功效的，那么到底有一些什么样的水果，其实拿下就应该要多吃三种蔬菜，因为这些效果也是非常棒的，经常吃的话也可以达到壮阳，甚至也可以治疗疾病。

　　一、西兰花

　　这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

　　二、番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

　　三、菠菜

　　此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

　　为了男性的身体更好，我们就应该要记得，一定要多吃三种蔬菜的，而且就像上面的这些西兰花，还有就是牛肉羊肉之类的，都是非常不错的选择，我们就应该，要多吃维c的食物，这样才可以达到壮阳，因为这样也可以让男性的身体更好的。