孕妇的日常保健有哪些内容 一起来了解一下
怀孕是女性一生当中最特殊的时期,在此时期,孕妇应该积极的面对怀孕后的生活。为了能生一个健健康康的宝宝,家人对孕妇的日常保健要给予更多的关心,包括穿衣,饮食,睡眠,运动等。那么孕妇的日常保健有哪些内容呢?下面寻医问药网中医频道就为大家介绍孕妇的日常保健有哪些内容。
孕妇的日常保健有哪些内容
1、 早期养胎气
据古代医学家孙思邈(千金要方)“逐月养胎法”的看法,在此时期,胎未有定型,不宜服食药物,重要是调心。孕妇做到目不视恶色,耳不听淫声,口不吐傲言,心无邪念,心无恐怯等身心的调养。饮食方面:饥饱适中食物要清淡,饮食要精熟,宜清热滋补而不易温补,否则导致胎热、胎动,宜流产。如果有妊娠反应:呕吐、反胃、恶心等症状,可用止呕和胃的食疗方法:甘蔗一杯加生姜汁;苹果汁;柠檬汁10毫升蜂蜜1勺加100毫升水,或生吃柚子100克。温经安胎可用新鲜艾叶炒蛋
2、 中期助胎气
受孕中期,胎儿成长迅速,要调养身心以助胎气,孕妇要动作轻柔,心平气和,太劳会气衰,太逸会滯。多晒太阳少受寒,少穿露脐露臀装。饮食方面:美食及多样化,营养丰富,但不能太饱,要多吃蔬果利通便,此期阴血常不足,宜生内热。宜养阴补血。食疗方面:可用黑豆100克和红枣10枚。煮排骨汤以养血、党参30克、龙眼干10克和红枣10枚煮水当茶饮,以滋养气血,或者西洋参3克炖瘦肉100克。贫血炖牛肉。
3、 后期利生产
怀孕后期,多数孕妇会脾气虚,不能制水出现水肿,及阴虚血热、胎热不安。出现早产,此期孕妇衣着要宽松,不能坐浴,要行走摇身,心静不可大怒。饮食要热饮,不食燥热之品。要补气健脾,滋补肝肾以利生产。食疗可以用补而不燥的高丽参3克炖燕窝;白木耳炖淮山和龙眼干;海参烩香菇瘦肉;党参、红枣茶等。
阅读完以上内容后,相信大家对孕妇的日常保健有哪些内容有了一定的了解。处于怀孕期的女性一定要注意,为了宝宝的健康,对人对事的心态要好,对待生活要积极、乐观,充满阳光。此外,适当运动也有助于孕妇交刁。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 红薯粥的功效与作用 红薯的六种妙用 常吃红薯有益于人体健康,红薯已被营养学家当作一种药食兼用,营养均衡的食 … [详情]
- 11种补血中药材 让你气色红润的中药材 进入寒冷的冬季,很多人都会脸色苍白、面无血色。那么冬季吃什么可以补血? … [详情]
- 食用豆腐乳会不会致癌 吃腐乳有什么不好 豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱 … [详情]
- 中药大全 小赤麻根 亚灌木,高50~100厘米。茎直立,赤色。叶对生,菱状卵形,长4~8厘米,宽2 … [详情]
- 如何养肾 老中医10个不花钱的养肾妙招 中医以为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天 … [详情]