补钙的食物有哪些 如何给幼儿科学补钙
来源:互联网 时间:2016-07-04 14:52 编辑:admin 手机版访问
导读:有些父母虽注重给婴儿补钙,甚至一天给小儿3、4克钙,但孩子仍有缺钙的表现。正确科学地给宝宝补钙,才能让宝宝健康成长!快来和小编一起看看吧!...
2、钙剂不与植物性食物同吃。
有些植物性食物,如谷类,尤其是全麦片、全麦、麸皮等,因含植酸高,影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜,都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等,会和钙相结合而妨碍钙的吸收。
3、钙剂不与油脂类食物同食。
由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。
4、每餐不吃过多的肉、蛋。
因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多,与钙结合后,会影响钙的吸收。
5、四个月以内婴儿母乳可以满足其钙的需要。
专家提醒,一般情况下对于4个月以内婴儿,每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要,在孩子长到五六个月时适当增加辅食,补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量,对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿,建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。
6、均衡营养、合理运动保证儿童骨健康。
钙是儿童生长发育,尤其是骨骼生长所必需的重要营养元素,宝宝生长发育快,对钙的需求量大,家长们一定要科学合理地对宝宝进行补钙。
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