男性阳气不足的原因可能有很多哦，有些人需要补肾，有些人则是雄性荷尔蒙分泌不足。那么雄性荷尔蒙分泌不够的话应该怎样来调理呢？今天我们就为大家推荐8中能够增加荷尔蒙分泌的食物，帮助男性朋友们壮阳。

壮阳食物

对于男人来说，提高男性荷尔蒙很重要。因为男性荷尔蒙是促进男性生殖器官的成熟，并让男性生殖器官维持正常功能的一类激素。可是怎么才能增加男性荷尔蒙呢？

海鲜

男性的精液里含有大量的锌，当体内锌不足放的时候，就会影响精子的数量与质量。而海鲜类中的蚝、虾、蟹含有丰富的锌含量，一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量。而蚝因富含糖原或牛黄酸，还具有提高肝脏功能的作用。因此常吃海鲜可以增强性能力。

水

你大概不知道吧！人类的脑部含有75%的水，所以一旦人体出现脱水现象，人的脑部就会受到影响，人体一旦缺水，就会容易感到疲劳，反应也会变得迟钝。但是喝饮料或汤来补充体内水分，就会增加人体的热量，让身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。