维生素C是知名度最高的一种维生素，因此在生活中我们经常听到这个词也不足为奇，但是很多人经常会说要补充维生素C，那么为什么要补充维生素C呢?接着往下看，你就会恍然大悟!

　　一、为什么要补充维生素C

　　1.促进铁的吸收

　　铁经人体吸收后被氧化成稳定的三价铁，而维生素C可以还原被氧化的铁，从而帮助人体吸收铁剂。

　　2.增强免疫力

　　当身体有炎症时白细胞会直接吞噬炎症细胞，维生素C能够增强白细胞的吞噬能力，只要身体里面有足够的维生素C，那么就会增强白细胞的吞噬能力，维生素C也能够通过抗氧化功效促进抗体的形成。

　　3.抗衰老

　　维生素C也被称为“美丽维生素”，适当的补充维生素C可以抑制代谢废物转化成有色物质，减少面部黑色素的形成，修复肌肤受损伤组织，抵御紫外线的侵害，促进新陈代谢，改善血液循环，增强皮肤的抵抗能力，促进胶原蛋白的产生，皮肤状态看起来更有活力。

　　除了这些之外，维生素C还可以促进运动损伤的修复、有益于心脏的健康等等，总之，正确补充维生素C对人体的健康是大有裨益的。

　　日常维生素C的主要来源是蔬菜和水果，并且蔬菜中西红柿的维生素C含量为最高，其次是苦瓜、菜花、小白菜、空心菜等等，水果中以苹果为首，然后是橙子、香蕉、苹果、猕猴桃等等，但是蔬菜和水果储存的时间越长越容易破坏维生素C，因此最好是趁鲜吃。

　　但是有时工作繁忙，难免会有忽略营养补充的时候，并且有些人也不太喜欢吃蔬菜水果，于是很容易造成了维生素C的匮乏，不利于机体活动的正常进行。因此，在这里建议大家可以试试汤臣倍健维泡爽维生素C，可以帮助大家弥补维生素C的缺失。

　　它的维生素C含量充足，每一篇咀嚼片的维生素C含量是400mg，相当于2个柑橘的维生素C含量，每天三片，补充满满的维生素营养。而且这款汤臣倍健维泡爽维生素C开启的新的口感体验，放一片到口中，就会感觉果汁的酸甜炸满整个口腔，满嘴都是百香果的清甜，那一刻，不要太爽了!

　　补充维生素C，养好身体，记得备上汤臣倍健维泡爽维生素C哦!