女性更年期吃什么 8种果子更年期妈妈要多吃
来源:互联网 时间:2016-06-01 16:01 编辑:admin 手机版访问
导读:更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,是一个内分泌改变的转折期,包括绝经和绝经前后的一段时间。那么更年期女性吃什么好呢?...
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,是一个内分泌改变的转折期,包括绝经和绝经前后的一段时间。这个时期会出现一些症状,它们既不是器质性疾病,也不是不可克服的或一旦出现就永久存在的病理状态。
不同人对此自然有不同的反应。多数妇女能认识到更年期的一些变化,特别是绝经,是必然的过程,会处之泰然,将它作为生活的一部分来接受,不感到任何负担或忧虑,亦不产生任何症状,平静安稳地进入老年期。但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大,会被月经紊乱、阵热潮红、神经、精神障碍、心血管及脂代谢障碍、运动系统退化等一系列症状所困挠,影响身心健康。
因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健,保证顺利地渡过人生转折的这一时期。如何做到合理地更年期自我保健,饮食很重要。合理的饮食安排不但可缓解更年期症状,更有利于更年期的轻松度过。
水果类
柑橘
柑橘不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞,对于更年期养生,缓解烦躁情绪都有很大帮助。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 小蕨鸡的功效与作用 润肺止咳 清热凉血 小蕨鸡是一味中药材,具有润肺止咳,清热凉血的功效!小蕨鸡的附方有哪些? … [详情]
- 龙涎香 【主要成分】约含25%龙涎香醇以及二氢-γ-紫罗兰酮、α-龙涎香八氢萘醇、龙 … [详情]
- 不孕不育 引起女性不孕的子宫因素 女性不孕的一个重要因素就是子宫疾病。我们知道,子宫是孕育宝宝的摇篮,如 … [详情]
- 有的人喝酒会脸红 你知道是什么原因吗 人喝酒脸红主要就是因为乙醛在体内蓄积,这类人对酒精的耐受度是很低的。 … [详情]
- 如何美白祛斑?猕猴桃红枣祛斑大制作 这里告诉大家,只要将肉和白菜一起搭配,蛋白质被吸收以后,肉类的碎渣在白 … [详情]