我国按摩养生历史悠久，自古至今人们以按摩的方式来增强机体的抵抗力，从而防止疾病的发生或发展。很少有人知道其实按摩养生也要分地区区别对待，根据不同的地区、环境、时节等因素，按摩采用的手法和技巧均不一样，今天小编为大家分享冬季按摩养生知识。

　　冬季里寒风呼啸，草木凋零，生物均藏，自然界万物闭藏防护的季节，而人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲藏。对于藏，我们有什么可以做的呢？

　　中医认为，人体的能量和热量来源于肾。因而，要想安然逾冬，养肾就显得格外重要。为先天之本，生命之根。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人容易呈现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影响其他脏腑的生理机能。要想肾精充盛，肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。南方寒湿较重，北方则寒气为主，保健也要区别对待。

　　南方人以温阳化湿为养生的原则，坚持以下几个穴位：

　　阴陵泉、关元、肾腧。关元要用艾灸的方法，每天晚上5分钟，然后喝一杯温开水，然后在两侧肾腧上拨罐5分钟，起罐之后按揉2分钟，拨罐可不必天天使用，每周2-3次就行，其余时间只按揉就行，小腿两侧阴陵泉还是用按揉的方法，每次3分钟即可。

　　北方的冬季还经常杂着一些燥气，所以既要温阳，还要注意防燥，适当地滋阴，要坚持以下几个穴位：

　　关元、肾腧、太溪。每天晚上临睡前先泡脚，然后按揉脚踝内太溪，每穴5分钟，然后艾灸关元5分钟，再艾灸腰部肾腧5分钟。

　　冬季固肾饮食也很重要，冬天可适当进食羊肉、狗肉很有成效 食物，对素体虚寒、阳气不振者尤其有益。

　　大家值得注意的是，咸味入肾，可致肾水更寒，吃饭做菜的时候宜清淡些，不可过咸。并忌寒冷，注意加衣保暖。

　　冬季北方室内和室外温差比较大，很容易感冒;南方的冬天过于阴冷，一天都暖不了，按摩养生显得尤其重要。按摩不仅需要手法和技巧，更重在坚持!