莲藕的营养价值 莲藕的各种做法
来源:互联网 时间:2018-05-05 09:39 编辑:admin 手机版访问
导读:莲藕的营养价值,藕是可以清肺润燥的,食用莲藕对身体也有很多好处,那么莲藕的营养价值有哪些呢?小编给大家讲讲莲藕的营养价值。...
3、凉拌藕丝
主料:
莲藕500克,酱油15克,精盐6克,味精2克,葱花3克,姜丝3克,蒜片3克。
做法
1.将莲藕洗干净,削去皮,切成片用开水烫一下,控去水分,装入盘内。
2.在藕片上放上葱花、姜丝、蒜片、加入酱油、精盐、味精、拌匀即成。
营养价值:
藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。
4、荷塘三宝
原料:
莲藕、莲子、菱角、姜末、红椒末、盐。
做法
1.鲜莲子去掉绿衣,留莲子备用。
莲藕的营养价值
2.莲藕去皮洗净后切成小块备用。
3.菱角一切为二备用。
4.锅中烧热油,将姜末、红椒末放入爆香,放入菱角翻炒2分钟,然后放入莲藕继续翻炒2分钟,最后放入莲子调入适量的盐即可出锅。
营养价值:
莲子富含高蛋白,菱角富含淀粉,新藕含糖高,且三者均有清凉解暑功效;主要还是因为这些蔬菜生长在水中,不用打农药、施化肥,属于无污染食品。
热点排行
- 分享牛大力壮阳偏方 牛大力壮阳偏方 牛大力壮阳偏方有很多,最有效最简单的方法就是把它和生蚝放在一起煲汤喝, … [详情]
- 芎芷石膏汤歌诀 头痛眩晕可服用芎芷石膏汤 处方芎芷石膏汤系由川芎、白芷、石膏、菊花、羌活、藁本组成,具有散风泄热 … [详情]
- 逍遥散的组成 逍遥散的功效作用 由逍遥散化裁出了许多方剂,广泛运用于临床各科,多以柴胡、当归、白芍、甘 … [详情]
- 温胆汤不适合哪些人喝 温胆汤有什么副作用 说起中药方剂,大家在日常生活中时常都碰见或者听闻某某配方能够治疗什么疾 … [详情]
- 乌头汤方解 乌头汤组成 乌头汤方歌 寒湿痹证乌头汤,黄芪草芍配麻黄,说的就是乌头汤方歌!乌头汤处方是什么, … [详情]
好文阅读
- 夏季养生的方法 夏季女人哪些行为会损伤阳气 有些女人很忙,经常回到家已经是深夜了,为了多一点睡眠,经常洗完澡,头发 … [详情]
- 沙枣胶的功效 沙枣胶主骨折 沙枣胶23g,茜草10g,曼陀罗子15g,硫酸镁30g,阴矾10g。共为细末,每10g加 … [详情]
- 男人怎么选内裤? 三种内裤会让你受伤 虽然现在市面上也会根据男人们自身具体情况制成相应的具有保护男人生殖器官 … [详情]
- 阿胶养血美容帮女性恢复好气色 阿胶作为传统中药,有滋阴补血、安胎的作用,可治疗血虚、虚劳咳嗽、吐血、 … [详情]
- 乌发汤 如何才能让你拥有一头乌黑的秀发呢?试一试乌发汤功效吧! … [详情]