莲藕的营养价值 莲藕的各种做法
来源:互联网 时间:2018-05-05 09:39 编辑:admin 手机版访问
导读:莲藕的营养价值,藕是可以清肺润燥的,食用莲藕对身体也有很多好处,那么莲藕的营养价值有哪些呢?小编给大家讲讲莲藕的营养价值。...
2.山楂糕切均匀细丝备用。
3.取一个小碗,放入适量白糖,水果醋,凉白开调匀。
4.将莲藕丝沥过水后摆盘,在上面摆上山楂丝,再将步骤3中调好的汁水均匀淋在表面即可。
营养价值:
莲藕具有清热生津、凉血散淤的功效,对食欲不振、干咳等均有疗效。
2、莲藕排骨汤
材料:
排骨300克,莲藕300克,香葱2棵,生姜1块。
做法
1.先将排骨洗干净,砍成适当大小的段。
2.把莲藕表面的粗皮刮干净,然后切成块,洗净备用。
3.生姜洗净切成两半。
4.锅内放适量水,放入半块生姜、香葱、料酒,烧沸后,下入排骨,汆水后捞出待用。
莲藕的营养价值
5.炒锅置火上,加水,下入排骨、半块生姜、香葱,用大火烧沸,去尽浮沫后改用小火,炖约20分钟。
6.把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅,再炖30分钟,拣出生姜、香葱不用,放精盐、胡椒、味精即可。
营养价值:
本汤可清热消痰、补血养颜,凡贫血、心慌失眠者皆可食用。
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