清肝明目的中药验方

　　1、清肝明目的中药验方

　　清肝明目组方：当归15，芍药15，川芎15，生地黄15，黄苓15，栀子10克，连翘15，防风15，决明子15，克黄连10，克荆芥10，薄荷10，姜活10，蔓荆10，菊花10，蒺藜10，桔梗10，甘草10，石膏20（碎），适应症：用于实热证的眼疾、炎症、充血、疼痛引起的角膜和结膜疾病，如角膜炎、巩县膜炎，虹膜炎，白内障等。

　　本方由补血，清热解毒，明目三类药物组成。当归，川芎、芍药，地黄为四物汤，决明子。菊花蒺藜，荆芥薄荷、蔓荆有明目和清上焦热的作用;防风，姜活有解表作用;黄苓、连翘、栀子、黄连、石高、桔梗有清热解毒作用;甘草调和诸药。药物效应：生地黄为凉血药，黄苓为清热药，石高为清热利湿，蔓荆为清热药，菊花为清热药。决明子为清肝明目药。

　　2、清肝明目的饮食

　　应该多选食富含维生素A的食物，可多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄、并多选食能转换成维生素A的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。多选食含维生素B1的食物。

　　含维生素B1丰富的食物主要是动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿色叶菜等。鸭肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞叶、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹叶、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。

　　3、清肝明目的药酒

　　3.1、杞菊明目酒，枸杞子60克，菊花12克，白酒1200毫升。将前2味去杂质后置容器中，加入白酒，密封，浸泡3-5日后，过滤去渣，即成。滋补肝肾，清热明目。适用于目眩、目昏多泪等症。口服：每次服15-20毫升，日服2次。

　　3.2、地骨皮酒，地骨皮、生地黄、甘菊花各50克，糯米1500克，酒曲适量。将前3味加水煎取浓汁，糯米浸湿，蒸饭，待温，与酒曲（研细）、药汁拌和-置容器中，保温，如常法酿酒。酒熟，除糟。即成。滋阴益血，补身延年。适用于中老年人身体虚弱、目暗多泪、视物不明、或伴有高血压眩晕、夏季身热不适、消渴等症。口服：每次服10毫升，日服3次。

　　清肝明目泡什么茶喝

　　1、枸杞子泡茶，枸杞子含有丰富的维生素A，以及丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子平补肝肾、明目，平日可拿来泡茶最为实用。同类补药还有菟丝子、女贞子。

　　2、决明子泡茶，决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。不过注意的是：你要是有泄泻、畏寒肢冷等阳虚症状最好不用，因为它属于清肝明目之品，性寒，而且它还具有减肥功效。

　　3、桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花的祛病作用。

　　4、金银花有广谱抗菌、清热解毒等祛病养生功效，治疗感冒、头痛、目赤、耳聋等症状。金银花和菊花一起泡茶，清热明目效果也不错。

　　清肝明目的保健方法

　　1、熨目法：早上起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后用手撑熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

　　2、运目法：两脚分开与肩宽、挺胸站立、头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转订（头不动）先从右向左10次，从左向右10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。

　　3、低头法：身体取下蹲姿势，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于五脏六腑的精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。

　　4、吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。