腿部肿大是很多女性身材的弊病，想要在减肥中达到最佳的瘦身效果，减除腿部赘肉是不可缺少的一部分，这样，你在夏季时就能够将腿露出来，显示出你的好身材

　　腿部肥胖类型

　　A.水肿型肥胖

　　是由于体内水分过多而造成皮肤的释放，也就是俗称的水肿。水肿型肥胖是由于淋巴回流，使人体的淋巴停滞而引起的，或者是因为月经周期的因素。

　　解决方案：减少食物中盐的摄入量，按摩促进淋巴液的流动，以减少水份滞留的机会。

　　B.肌肉肥胖

　　肌肉型肥胖大多是因为肌肉过多引起的肥胖，通常伴有胖胖的小腿，而且肌肉会附着大量的脂肪，很难减掉。通常运动型女性都会有这样的粗腿。

　　解决方案：按摩或伸展肌肉以软化紧绷的肌肉，然后慢慢放松腿部来做运动等。

　　C.脂肪型肥胖

　　这种类型的肥胖是因为身体有大量的脂肪堆积，不仅在腿部。

　　解决方案：全面减少身体的脂肪即可，应控制体重，选择适当的运动和饮食计划。