又到一年秋季的时候，秋季是收获的季节，也是蜕变的季节，我们的**到了秋季也一样呈现生理的周期性新陈代谢，那么生活在喧哗的城市中的白领一族怎么进行秋季的排毒护肤养颜呢？排毒的方式有不少种，下面作者就为大家具体介绍一下相关的食物排毒妙招吧。

　　1、助肝排毒

　　肝脏是严重的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成***或低毒物质。我们在日常饮食中才能多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

　　胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶才能与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排掉。每日进食一些胡萝卜，还才能刺激胃肠的血液循环，

　　改善消化系统，抵抗引起疾病、老化的自由基。

　　大蒜：大蒜中的特殊成分才能降低体内铅的浓度。

　　葡萄：才能帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，更能增多造血机能。

　　无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，更加是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

　　2、助肾排毒

　　肾脏是排毒的严重器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后出现的废料，并经过尿液排掉体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

　　黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洗尿道，有助于肾脏排掉泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等更能帮助肺、胃、肝排毒。

　　樱桃：樱桃是很有价值的原有药食，有助于肾脏排毒。同期，它还有温和通便的作用。

　　3、润肠排毒

　　肠道才能迅速清除毒素，但是假如消化不良，便会形成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康形成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

　　魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

　　黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有强烈的吸附力，可吸附剩余在**消化系统内的杂质，清洗血液，常常食用还才能有效清除体内污染物质。

　　海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排掉体外，因此具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

　　猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，出现一种解毒和润肠的物质，能与侵入**内的粉尘和金属微粒反应，转化为**不易吸收的物质，首先排掉体外，有除尘、清肠、通便的作用。

　　苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洗肠胃，强固肝脏。

　　蜂蜜：自古旧是排毒养颜的佳品，含有多种**所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排掉毒素的同期，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定结果。

　　糙米：是清洗大肠的“管道工”，当其经过肠道时会吸掉许多淤积物，更后将其从体内清除。

　　4、排毒食谱上的别的食物

　　芹菜：芹菜中含有的丰富纤维才能像提纯装配一样，过滤体内的废物。常常食用才能刺激身体排毒，对付出于身体毒素积累所形成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还才能调节体内水分的平衡，***。

　　苦瓜：苦味食物一般都具有解毒功效。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增多免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女士，多吃苦瓜还有利经的作用。

　　绿豆：绿豆味甘性凉，自古旧是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是经过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。更加是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用更能阻止电脑辐射对**出现不良影响。牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。

　　5、多饮水

　　对肠道，尤其大肠是粪便积聚的位置有好处。多饮水才能促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的功夫，减轻毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。更好在每日清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水更能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

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