皮肤暗沉是很多女孩子所面临的问题，“一白遮百丑”，拥有白皙的肌肤是每个女孩的梦想。要想拥有真正白皙的肌肤可不是仅靠化妆品就能解决的。今天小编为爱美的你推荐几款药膳食谱，帮你解除皮肤黯沉危机。

　　山药荔枝西米露

　　原料：西米30g、荔枝10 颗、椰奶500g、白砂糖10g、山药50g。

　　做法：

　　1、西米用清水淘洗两次，不需用力搓洗，只用清水冲洗即可。

　　2、锅中放入1000ml水，烧开后放入西米，一边加热一边搅拌防止粘锅。水开后煮10分钟，关火盖好锅盖焖15分钟，捞出西米放入准备好的凉水中漂洗至颗粒分散。

　　3、小锅中放入椰奶，加热至沸腾，放入山药后关火，晾至室温后加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏后即可享用。

　　点评：山药貌不出众，却大有来头，中药中能够起到补肾作用的淮山就是由山药制成的。同时山药还具有健脾补气的作用，能够帮助肾气的恢复，防止疲劳过度引起的肤色黯沉。在这里添加荔枝不仅仅能带来甘甜的风味，更是因为荔枝是能够起到滋补肾脏作用的水果，如果没有鲜荔枝，使用荔枝罐头也可以代替。