如何排毒 推荐几招排毒小方法
来源:互联网 时间:2016-02-22 16:38 编辑:admin 手机版访问
导读:随着人们养生保健意识的增强,这几年人们越来越关注排毒。我们都知道人体要定期的排毒,才能让身体保持健康。那么,如何排毒呢?...
5、断食
一个月进行一到两次的断食,在此期间内只喝水。选择在周末休息的时间里,从早晨起床后,就不要吃任何的食物,更不要涂抹任何的化妆品。不过一定要按照自己的身体体能来选择断食时间,半天到一天的时间为宜。
6、吃有机蔬果并增加纤维摄入量
每天至少吃五份水果和蔬菜,尽量选择有机新鲜蔬果,将会减少毒素;增加纤维摄入量可有助于排毒并有利于消化道健康。
7、限制糖的摄入量
饮食中含有过多的糖对身体有毒性作用,且消耗的糖越多,身体就会产生越多的胰岛素,会损伤胰脏,引发慢性疲劳。
8、多喝绿茶
绿茶中含有丰富的抗氧化剂,它能够帮助人们修复受损的细胞,还能够促进新陈代谢。我们每天多喝几杯绿茶确保体内水分充足,这样才能够让体内毒素快速排出。
9、做桑拿
呆在一间桑拿浴室里放松你的身体是排毒最快、最好的方法之一。桑拿促进排汗,这样就会促进更多的毒素释放出来。
结语:看过上面的介绍,相信朋友们对以上的排毒小方法都有了一定的了解。如果您觉得比较实用,不妨在您的日常生活中试一试吧。希望能够对您有所帮助。
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