你知道么，日常中才能让我们解馋的美味水果，其中也有很多可让我们在不知不觉中美白自己的皮肤！甚至美白作用不亚于高档的护肤品呢！例如下面这些美白的水果，想要白嫩皮肤的女生们就不要错过啦！

　　1、沙棘

　　沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和**所需的各种氨基酸，堪称是美白皮肤的极品水果。

　　2、柠檬

　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白皮肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，首先入口有些难以下咽，才能将其果汁挤出，首先入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选用。

　　3、樱桃

　　樱桃中丰富的维他命C能滋养嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的造成。樱桃仍是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增多极富弹性。另外，樱桃中所含的果酸更能促进角质层的造成。

　　4、苹果

　　苹果营养丰富，是一种广泛运用的原有美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化脸上斑点及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分才能使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　5、猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不光能美白皮肤，更能提高皮肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，解除斑点和暗疮的同期增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对皮肤健康很有好处。

　　盘点来说以上水果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等原有美白皮肤的营养物质，日常中注意摄取不但让你拥有动人、健康、营养的身体，价格相关于商场专柜的高档护肤品来说也是相当便宜。所以快来试试吧！