女士甜食吃太多会加速衰老，看到这一信息，让爱吃甜食的女士情何以堪。所以女士要记得，不吃甜食，适量为好。为什么多吃甜食会引起女士肌肤衰老呢？下面一起了解一下。

　　当人摄取糖分后，糖分子会在酶的作用下附着在蛋白质纤维中，这个过程被称为糖基化。美国一所大学的人类衰老科研小组研究发现，**蛋白质的糖基化是引起人类衰老的主因之一。糖基化会引起肌肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增加。女士摄取糖分太多，还可能引起内释放失调、月经失调，提前出现更年期症状，从而陷入早衰。所以，假如想维持年轻的体态，一定要控制糖分的摄取。

　　除了会引起肌肤提前衰老之外，甜食吃太多，还有不少健康隐患。人们摄人糖后，在体内分解糖出现热量的同期，其所出现的代谢产物必要维生素B族参与解毒，最后排掉体外。长期过量食糖，会使体内维生素B族因消耗太多而缺少，以致废物蓄积于**。

　　减轻糖量的摄取，关于健康和美容都有极大的好处。

　　1、不吃甜食，减轻单糖和双糖的摄取。选用消化速度比较慢的主食，比如杂粮饭、杂豆饭、全麦面包等等。

　　2、延迟主食的消化功夫。多吃少油的蔬菜、豆制品等等，既能增加饱腹感，又不至于加速血糖上涨。

　　3、控制总能量。并不是说不吃甜食，就才能放开肚皮吃了，吃两个红薯，碳水化合物也会太多的。

　　4、烹调时少用油，加了脂肪一起高温加工后，也同样方便生成糖化蛋白，糖化毒素会鲜明升高。

　　5、选用低温烹调的妙招，能抑制糖化蛋白的出现。低温烹调，是以水为介质的烹调妙招，蒸、煮、炖都可。

　　6、适当地摄取主食，能维持大脑能量充足，精力充沛。太多的主食摄取，却会引起AGES增加，加速衰老的进程。