菠萝和柠檬是多见的水果，常常吃这些水果能改善皮肤干裂难题，能解除皮肤上的雀斑，能促进皮肤排毒，能够加快**的新陈代谢，其中含有的膳食纤维以及水分对皮肤有诸多好处，常常吃这些食品能让皮肤变得美白嫩滑，哪些食品能让皮肤美白嫩滑？

　　1、菠萝

　　菠萝能够降压减肥美肤，汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充**所需的所中元素，帮助消化清除体内毒素，改善皮肤干裂，解除雀斑。

　　2、木瓜

　　木瓜中含有大量的维生素C，有助于提亮和收紧皮肤，还有能促进皮肤新生的维生素原A，集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。不光才能用作脸上磨砂膏，食品木瓜也能起到有效地美容结果。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗击炎症，减轻皮肤发红。

　　3、柠檬

　　柠檬是众人周知的美白佳品，它有助于移除脂溶性的毒素，以及可能引发粉刺和让油性皮肤恶化的释放物。柠檬汁更能乳化脂肪，这有助于维持皮肤水润。还有柠檬皮中含有的类黄酮柠檬苦素类化合物，才能杀死口腔和肠道内的细菌，阻止细菌引发的痤疮。

　　4、黑芝麻

　　不少女士比较了解的应该是黑芝麻的护发功能，但是关于黑芝麻具有的美容功能却并不是很了解哦！黑芝麻中含有丰富的营养元素，而这些元素关于我们改善皮肤状态有着很大的帮助哦！尤其是关于爱晚睡或是爱饮酒的女士，更是非常符合经过食用黑芝麻的方式来改善皮肤状态。

　　以上这几种食品能到达皮肤美白嫩滑的作用，常常吃黑芝麻能帮助美白皮肤，柠檬能帮助美白皮肤，增强皮肤的弹性，能促进皮肤新陈代谢，才能帮助改善皮肤痤疮难题，常常吃黑芝麻可减轻晚睡所形成的皮肤损伤。