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巴旦木有美肤功效吗 如何才能吃出美丽

来源:中药360 时间:2022-09-20 12:29 编辑:liuhailing 阅读() 手机版访问
导读:加州巴旦木是一种蕴含钙、烟酸、核黄素和镁等必需营养素的零食坚果,也是美容护肤“神器”。...

   美丽是人们一生的追求,而食疗又是求美路上的一大“法宝”,如何吃出美丽是很多人关注的焦点。其中,不少食物深受人们喜爱,比如说坚果类的食物。但是选择哪种坚果、如何食用才能达到美容的功效,却少有人知。其实加州巴旦木就是一个不错的选择。

  为使大众了解巴旦木的相关知识,加州巴旦木协会于4月24日在广州,举行了加州巴旦木知识分享会。

  加州巴旦木

  加州巴旦木富含维生素E 为美丽加“E”分

  据了解,加州巴旦木是一种蕴含钙、烟酸、核黄素和镁等必需营养素的零食坚果,也是美容护肤“神器”。原仁济医院整形外科皮肤激光部医师薛丽华解释道,这与巴旦木富含天然维生素E有关。维生素E是一种高效的抗氧化剂,能帮助皮肤抵御自由基(有害自由基来源于香烟烟雾,空气污染和紫外线辐射等)的侵害。

  同时,维生素E可以保持皮肤角质细胞层的完整性,如果与维生素A结合,还可以促进维生素A的利用,更好地维持角质细胞层的健康代谢。

  此外,如果维生素E与维生素C一起使用,不仅可以保护皮肤健康,预防感染,还能改善和维护皮肤的弹性。因此,维生素E对于皮肤具有良好的保护作用,可以改善外在的形象特征。

  加州巴旦木与酒的“碰撞”

  如何吃出美丽?皮肤专家教你这样吃加州巴旦木

  “如果想达到这一功效,建议每天食用30克的加州巴旦木,30克大概是23颗。因为每30克加州巴旦木中,就含有7.7毫克的维生素E。”薛丽华进一步解释道,加州巴旦木口味酥脆百搭,大家可以根据自身的喜好来选择相搭配的食物。

  不仅如此,加州巴旦木的适用人群也十分广泛。除了对巴旦木过敏的人群外,其他人群都可以根据自身情况和喜好选用巴旦木,特别是减肥和健身人群。据悉,每30克加州巴旦木含有约4克膳食纤维和约6克蛋白质,这些都有助于增强饱腹感,可以达到维持健康体重的作用,尤为适合减肥和健身人群食用。

  但是需要注意的是,在食用巴旦木的过程中,不能陷入一些认知误区。加州巴旦木作为食物,是一种健康膳食,长期坚持食用对身体很有益。因此,薛丽华建议长期坚持适量地食用加州巴旦木,为美丽和健康加分。

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