我们想护理自己皮肤，单靠化妆品是没有用法。皮肤光泽是有身体养护出来的，不是靠画出来的。你知道饮食美容吗，其实不少食物都有美容的作用，让皮肤焕发光彩。我们说说排毒的食物吧！

　　大蒜

　　别在意难闻的口气，想想大蒜的诸多好处吧。大蒜含有的硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、真菌和病毒均有抑制与杀灭作用，是�鼻胺⑾值脑?兄参镏锌咕?饔米钋康囊恢帧４笏庠谂脞恐械牡匚灰埠苣讶〈??敫髦秩饫唷⑹卟死啻钆涠己茉蕖�

　　益生菌

　　当**住满数量足够的益生菌，人就处在健康的状况，一旦体内菌群失去平衡，例如菌种发生大幅变化，那么免疫力低、疲倦、腹泻等一系列病症便会随之而来。益生菌才能排除有害菌对身体的损害，它经过灭除有害菌或是与有害菌竞争空间与资源而遏制有害菌的生长，抑制且排除有害菌出现的毒素。每日或每两天补充100ml益生菌饮品就足以满足**所需。

　　芫荽叶

　　有着浓郁香气的草本植物，最具代表性的旧是我们熟识的香菜。它的特殊香气才能刺激汗腺释放，具有清热、消食、醒脾的功效，帮助身体排掉剩余的重金属。才能在汤菜中加入切碎的香菜，或是与鳄梨酱等一起佐食。

　　以上是在饮食美容在比较多见的几种排毒的食物，身体的毒素被排掉来了，皮肤才会更好。大蒜对细菌有抑制和消灭作用，香菜才能清热消食和醒脾的功效。用好了这些食物皮肤就可自行美容啦。