12、水蜜桃：气色红润

具有补益气血，养阴生津的效果，富含的铁质使妳气色红润，高纤则有助排便，加强腹部瘦身之效。

13、竹笋：消脂通便

低糖、低脂、高纤维的竹笋，是瘦身餐中的好伙伴，高纤让人易有饱足感，又具有吸油效果，同时还可降低血脂肪，促进消化，帮助排便，摆脱恼人的小腹。竹笋性偏冷，体质较寒的女生别一下吃太多。

14、豆腐：美肤

具有优质均衡的植物性蛋白，并含有大豆异黄酮，是最佳的天然女性荷尔蒙，吃了让气色红润、肤质佳，连慈禧太后也拿来驻颜美容呢！每日可食用1-2块。患痛风要减量食用。

15、茶：瘦身

茶一直是女性健康饮食的一种，对于女性养生有着良好的功效，能够帮助女性预防感冒等多种疾病。另外，对于女性美容护肤也有很好的作用，同时也具有健康瘦身的功效。不过，要注意的是，睡眠不好以及胃不好的女性最好不要选择茶饮了。

16、深海鱼：紧实肌肤

鱼肉有优质蛋白质，胆固醇含量相对低，加上深海鱼的油脂是属于OMEGA-3多元不饱和脂肪酸，能让肌肤紧实光滑，适量食用可以降低血脂肪、提升低密度胆固醇（好的胆固醇），以及预防血栓形成，建议每周食用1-2次。

结语：一边享受美食，一边美容养生，是不是很好呢？在现代，食疗已经成为了女性的养生首选，不过只有科学合理的饮食才能够带来美白的效果！以上小编介绍的这几种食物对于女性美容养生都有良好的效果，希望能够帮助到爱美的女性！