想要让自己变得更加的漂亮，是所有女性共有的目标，那么应该怎么做呢？很多女性都知道饮食能够帮助我们美容养颜，但是对于究竟吃什么能够美容养颜却并不是很了解，所以今天小编要为大家介绍的就是十六款能够帮助女性美容养生的食物，爱美的女性，快将它们加入到你的食谱中吧。

1、秋葵：肌肤嫩白

又名羊角豆，原产于非洲，含有多种植物胶质，尝起来滑溜顺口，有助消化、保护肝脏、健胃整肠。此外，秋葵富维他命C与水溶性纤维，多吃可以养颜美容，让肌肤白嫩细滑。

2、南瓜：减肥防老化

南瓜有三宝，钴、果胶、维生素A。钴能预防糖尿病，果胶可与糖类结合减少热量摄取，想减肥的妳千万别错过南瓜料理。而维生素A高的食物更是美容圣品，能让肌肤常保年轻美丽，远离老化的恶梦。

3、苹果：抗氧化美颜

“一天一颗苹果，医生远离你”，相信妳一定听过这句美国俚语，事实上也是如此。由于苹果具有高效的抗氧化力，能抗癌、美颜、顺便、降低心血管疾病的风险、增强肺部功能、改善气喘，吃了好处多多，加上苹果体积大、热量低，是减重食谱中的友善好食物。

4、西兰花：抗癌强身

在西方国家有“穷人的医生”美称的西兰花，除了能抗癌外，所含的类黄酮丰富，对于清除血脂、降低心血管疾病很有帮助，还能预防感冒，帮助妳摆脱“病美人”的封号。

5、橙橘：美肤防老

甜橘的功效，其实很多女性都应该已经有所了解了。橘子是一种相当受女性欢迎的食物，而且具有很好的美容以及养生的功效。甜橘不仅能够充分呵护我们的肌肤，是天然的美颜佳品，还能预防多种慢性疾病，呵护我们的健康。