护肤篇:美白肌肤 吃出来
来源:互联网 时间:2015-07-18 09:55 编辑:admin 手机版访问
导读:俗话说“一白遮百丑”,拥有美白的肌肤是每个女人的心愿,专家介绍,饮食的调整可以帮你打理出美白的肌肤,下面就为大家介绍如何能够吃出美白肌肤。应少吃富含酪氨酸的食物,如马铃薯、红薯等。...
俗话说“一白遮百丑”,拥有美白的肌肤是每个女人的心愿,专家介绍,饮食的调整可以帮你打理出美白的肌肤,下面就为大家介绍如何能够吃出美白肌肤。
(1)少摄入富含酪氨酸的
食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说,黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了,那么合成黑色素的基础物质也就少了,皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物,如马铃薯、红薯等。
(2)多摄入富含维生素C的食物。
化学实验证明,黑色素形成的一系列反应多为氧化反应,但当加入维生素C时,则可阻断黑色素的形成。因此,多吃富含维生素C的食物,如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔,新鲜绿叶蔬菜等。
(3)注意摄入富含维生素E的食物。
现代科学研究证明,维生素E在人体内是一种抗氧化剂,特别是脂肪的抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用,从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
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