吃什么对皮肤好 4食物帮助女性吃出靓丽肤色
来源:互联网 时间:2016-01-15 14:26 编辑:admin 手机版访问
导读:女性朋友们一般都很注重自己的皮肤保养,除了买化妆品外部保养以外,当然也少不了身体内部的保养,哪些食物吃了可以让我们的皮肤面色红润、光彩照人呢?...
马铃薯
护脾胃——生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。
消除眼袋——把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋,对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上,能够使指甲更细腻、光洁。
蘑菇
营养丰富——蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上,比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。
提高免疫力——香菇经太阳照射后,所含有的特殊物质会转化成维生素D,它被人体吸收后,对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素,消灭体内的病毒,因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
减肥——蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
结语:皮肤不仅要外部保养,同时也要身体内部保养,上面的几款食物可以使女性皮肤白净有光泽,所以爱美的女性朋友要多吃一些这类食物。
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