夏季美白蔬果推荐 想美白别错过哦
夏季很多朋友都晒黑了,那么,如何美白呢?下面介绍几种有美白功效的蔬果,一起来了解一下。
夏日出门,除了涂抹防晒霜,打个遮阳伞,还会涂抹点防晒霜。但是无论如何防护,也没有办法逃离阳光的侵害,因此皮肤会变黑哦。那么,想要晒后美白,除了涂抹美白产品外还有一个很重要的因素,就是饮食。其实内在的调养也可以养出白嫩嫩的肌肤,让你的美白效果大增啊。因为美白食物不仅可以满足每日身体所需的营养,同时还能减少色斑,帮助你成为一个彻彻底底的“白”人啦。
晒后美白食物之蔬果篇
黄红色水果
红色、橘黄色水果,如芒果、西红柿、木瓜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。美白防晒二合一啦。
高维C水果
想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、奇异果、草莓等都可以。而橙是大力推荐的。橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。还有美白皮肤的效果。
薏米
薏米是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸。薏米对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。
坚果
其实,坚果算是最好的零食之一。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分,坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻,美白肌肤,还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过,这类护肤效果通常需要30天才能显现出来,不能操之过急。
猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点,比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,从而保持皮肤白皙。
热点排行
- 麦吉丽贵妇膏的使用方法 麦吉丽贵妇膏的作用 麦吉丽贵妇膏也可以在晚上使用,晚上使用的话可以直接代替晚霜,因为贵妇膏 … [详情]
- 三七粉加蜂蜜敷脸能祛斑吗 三七粉的美白功效 蜂蜜中富含维生素、矿物质和有机酸等成分,对色斑的形成也是有抑制效果的, … [详情]
- 擦vc脸发黄是怎么回事 vc遇到洋气容易氧化,所以适合直接涂在脸上,不但会导致皮肤变黄,还会刺激 … [详情]
- 玉肌散具有增白祛斑润泽肌肤的功效 想要护肤不妨用玉 组成:绿小豆100克 白附子10克 白芷10克 滑石10克 把以上四种药放到一起研 … [详情]
- 银耳怎么煮容易出胶 四个方法教你煮出黏稠好喝的银耳 大家都知道银耳可以用来煮银耳汤,透明且带有胶质的银耳汤,口感清甜,具有 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 芦荟有哪些吃法 芦荟的食用方法 芦荟有哪些吃法?芦荟是一种常见的草本植物,虽然是植物,但是很多人都会食 … [详情]
- 凉拌海蜇丝的做法 小编教你做凉拌海蜇丝 主料海蜇丝250克辅料黄瓜一小段调料蒜头两瓣生姜一片盐1/3匙糖1匙陈醋一勺 … [详情]
- “对症下花”做健康美容spa 李小姐面色有些黑黄,在朋友的推荐下,采用了所谓的“饮花美容法”,把玫瑰 … [详情]
- 岁月催人老 哪些食疗方法让法令纹不再出现 皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成,皮肤缺少了它就失去了弹性 … [详情]
- 积雪草的功效与作用 积雪草的用法用量|注意事项 中国地大物博,有着数不尽的物质资源。古今中外有多少文人名客勤于探究药材 … [详情]