在这个看脸看身材的年代，相信每个人都希望自己可以变得美美的漂漂亮亮的。很多女生希望自己的皮肤变得美白细腻吹弹可破，那么在平时吃什么可以改善皮肤呢？带着这个问题爱美的女生不妨跟着小编一起来看看了解一下吧。

　　哪些水果可以让皮肤变好

　　让皮肤变好的水果之猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　让皮肤变好的水果之草莓：草莓中的维生素c可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。

　　让皮肤变好的水果之桑葚：营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。

　　让皮肤变好的水果之石榴：专家表示，石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家建议，每周应吃一个石榴。

　　让皮肤变好的水果之蓝莓。蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。

　　让皮肤变好的水果之西红柿。西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

　　让皮肤变好的水果之西瓜。西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。

　　让皮肤变好的水果之苹果。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。

　　看到这里相信大家已经知道吃什么可以让皮肤变好了吧，相信变美是每个人永不停止的追求，想让自己皮肤变好的朋友，在平时可以多吃一些水果比如石榴、蓝莓、西瓜、桑葚等等，想要变美的女性朋友们不妨可以尝试一下哦，希望可以帮助到大家。