学生奶的功效与作用 营养丰富好处多
来源:互联网 时间:2017-05-18 20:58 编辑:admin 手机版访问
导读:学生奶的功效与作用有哪些?学生奶一种十分健康的食物,但是相信很多人都不知道学生奶的功效吧。下面小编就来给大家讲讲学生奶的功效与作用,营养丰富好处多多哦!...
2、牛奶可以增强青少年身体免疫力
3、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能提高大脑的工作效率
4、牛奶中的酪氨酸能促进血清素的生成
5、牛奶中的维生素B可增强青少年的视力
6、牛奶中的锌可以促进伤口更快愈合
7、牛奶中的镁可提高心脏的耐疲劳能力
8、牛奶可以吸收食物中有毒的铅和镉
9、睡前喝牛奶可以帮助睡眠
学生奶的制作技巧
1.煮牛奶时不要加糖,须待煮熟离火后再加;加热时不要煮沸,也不要久煮,否则会破坏营养素,影响人体吸收;科学的方法是用旺火煮奶,奶将要开时马上离火,然后再加热,如此反复3~4次,既能保持牛奶的养分,又能有效地杀死奶中的细菌;
学生奶的功效与作用
2.牛奶加蜂蜜是非常好的搭配,并还有治疗贫血和缓解痛经的作用;
3.炸鱼前先把鱼浸入牛奶片刻,既能除腥,又能增强佳味;在做冻过的鱼时,汤中加些牛奶,会使鱼的味道更鲜;
4.婴儿喝纯牛奶需经过适当稀释;
5.袋装牛奶不宜长时间浸泡在热水中加热,这样会破坏牛奶中的营养成分;而且在高温下,塑料袋中的一些化学成分易分解产生对人体有害的物质。
学生奶的食用禁忌
有高血脂、高血压、血栓等心血管系统疾病,以及糖尿病、肥胖等代谢性疾病的人应该喝脱脂牛奶。
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