女性血气不足的表现

　　气血不足的人很好辨认：嘴唇脸色发白，耳朵手指没血色，还有就是“弱不禁风”，走几步就晕，从妇科上来说，月经量比较多存在慢性失血的妇女，还有产后的妇女需要补血，因为分娩的过程中必然有一定失血量，还有就是有血液型疾病的人，其生血功能比较差。

　　中医推荐的补血药物

　　中医常说，当归、黄芪、熟地、鸡血藤是补血的四大药物。当然中医觉得，气血石双互为用的，“气为血帅，血为气母”，所以在补血过程中，需要益气，这时候可以加点北芪、党参这一类健脾益气的才能够固血。

　　中医推荐补血食疗方

　　当归羊肉汤

　　材料：羊肉500克、当归30克、醋适量、葱适量、姜15克

　　调味料：料酒适量、胡椒粉少许

　　做法：

　　1、羊肉焯水后洗净备用(放几滴醋可去腥);

　　2、除胡椒粉外，所有材料放入砂锅里，大火煮开后，转小火煲5小时左右，最后撒些胡椒粉即可。

　　枸杞乌鸡汤

　　材料：乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片

　　调味料：绍兴酒少许、盐适量

　　做法：

　　1、将淮山、枸杞泡水20分钟后备用;

　　2、将乌鸡氽烫后去除血水备用;

　　3、将所有材料放入炖盅内，加入绍兴酒及热水，放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后，再转中火炖2小时即可起锅，起锅前加入盐调味即可。

　　红衣花生煮瘦肉或排骨

　　材料：瘦肉(或排骨)500克、红衣花生40克、葱适量

　　调料：米酒适量

　　做法：

　　1、排骨洗净，切成小块，放入开水锅焯烫一下，去污断生;

　　2、花生米用热水浸泡20分钟，剥去红衣;

　　3、锅置于火上，放油烧开，所有材料和调理放进锅里，大火煮开后，转小火煮30分钟，最后撒上葱花即可。

　　熟地红枣瘦肉汤

　　材料：猪肉(瘦)60克、熟地黄30克、红枣20克

　　调料：茴香籽[小茴香籽]3克

　　做法：

　　1、将熟地黄、红枣、小茴香洗净;

　　2、猪瘦肉洗净，切块;

　　3、把全部用料一齐放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮一小时，调味即可。

　　补血最佳时机

　　中医不主张经前过度补血，而且经期和经后，就是女性补血的最佳时机。