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喝酒的危害 盘点喝酒最伤身时刻表

来源:互联网 时间:2016-08-01 14:33 编辑:admin 手机版访问
导读:喝酒是从古流传至今的饮食习惯,虽然大家都知道喝酒的危害是很大的,但是免不了还是要饮酒。既然不能戒酒,那么就应该通过吃些食物来降低危害。...

喝酒会让你发胖吗?

如果想在今年年初,也就是现在开始好好实行减肥计划,那么在平日的生活中,就要好好注意酒精问题啦!

酒的热量高吗?在减肥的时候不能喝酒?那么啤酒肚、酒精肥胖都是酒惹的祸吗?

酒的热量

酒的热量成分主要由酒精热量与酒精以外的热量两个部分组成。

举个例子,500毫升的啤酒热量如下:

酒精热量140卡+酒精以外的热量56卡=总热量196卡

酒精的热量高达每1克7卡,500毫升的啤酒相当于1/3碗米饭,跟可乐差不多。不过酒精的热量是空热量,不含任何的营养物质,几乎不会被人体吸收,那是因为酒精的热量是会被优先消耗与排出,例如喝酒喝得面红耳赤,全身发热,时不时要上厕所,其实这些都是酒精在消耗排出的表现。

但值得注意的是,当酒精作为优先消耗的对象,其他能源如糖质、脂质等会延后消耗,大吃大喝后糖质与脂质很容易积聚在体内。

总的来说,酒精在体内停留的时间中,也就是喝酒前、喝酒中、喝酒后,食物的热量几乎是很难消耗掉的。所以,如果要避免在聚会应酬后发胖,首先就是控制酒精,然后再注意进食的食物与分量。

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