阴虚体质养生法
（二）、艾条灸
乌贼鱼性平，味咸，既能补血，又善滋阴。《医林纂要》“大能养血滋阴”。清代医家黄宫绣亦云乌贼鱼肉“其性属阴，入肝补血，入肾滋水。”对肝肾阴虚者，食之最宜。
阴虚体质养生法
◆心阴虚者出现心悸健忘、失眠多梦；
◆性格多急燥易怒，情绪波动大；
清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。
【注意事项】黑大豆炒食易壅热，伤脾腹胀，老年体虚者不宜炒食
阴虚火旺，不能泄火，而是要养阴。滋阴的中成药有六味地黄丸，在归丸，知欧美大幼柏地黄丸等。滋阴的中药有
梨有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》“温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。”
肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎；其他滋阴生津中药贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。
B间接灸一即隔物进行施灸、有隔姜灸、隔盐灸、隔蒜灸、隔附子饼灸等。
海参有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》“降火滋肾”。《食物宜忌》“海参补肾精，益髓”。
说明艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱；又能使胃蠕动弱者立即增强，胃不蠕动者开始蠕动。因此，除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及时采取措施或外科治疗外，其他不论什么原因所致的胃痛，包括现代医学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症爱炮成人网等，若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸，均能立时止痛。
此种人形体多瘦小，而瘦人多火旺，常感手足心潮热，口咽干燥，怕热喜凉，冬寒易过，夏热难受。所以，有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区、山区去旅游休假；住房最好选择居室环境安静、坐北朝南的房子；在炎热的夏季应注意避暑。
穴位足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。
B、在啄灸点燃艾条，对准施灸部位，象鸟雀啄食一样，一起一落，一远一近。
葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻。
1、阴虚体质的特点
艾灸分类
（1）精神调养
原料选取女贞子250克，烧酒750克。
体质养生阴虚体质养生法3
獭肉俗称水狗肉。能补虚弱，并能养阴除虚热，故凡阴虚体质或阴亚洲色禁虚内热骨蒸之人，食之颇宜。《医林纂要》“獭肉益阴。”《本草图经》也说它“主骨蒸热劳”。獭肝也能养阴除蒸，所以，阴虚体质者，食之亦宜。
蚌肉含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。清？王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴，养肝凉血。”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。
阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，所以应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法，简单地说就是加强自我涵养，做到遇事不慌、冷静沉�牛黄饺掌鹁右泄媛桑辉诠ぷ髦校刑醪晃桑苑窃蛐晕侍馍儆肴苏矗跎俣俨渭诱じ旱奈挠榛疃幌邢臼奔涠嗵蒲镆衾郑杂诘髡樾鳌⑺呤钟欣纭兑±呵贰ⅰ缎∫骨返取�
E、雷火神针加八味中药制成的药艾条，灸法同太乙神针。
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