老人更年期的症状和调养方式
来源:互联网 时间:2018-09-16 23:04 编辑:admin 手机版访问
导读:老年人到了更年期,心理和身体上会有很多遍变化,常常会为自己和身边的人带来很多困扰,我们应该如何看待更年期呢?更年期有什么症状,哪些现象又是合理的呢?不懂得朋友可以跟小编一起来了解一下。...
宫颈癌和子宫肌瘤:
女性更年期综合征多发生于绝经前期,此时月经会发生紊乱。而此时也正是宫颈癌和子宫肌瘤的好发年龄。因此,要定期做妇科检查,必要时做宫颈刮片活检和子宫内膜活检。月经异常者,应及时去医院就诊,明确诊断。
更年期综合征的注意事项
1.保持心情舒畅,减少精神负担,排除紧张、消极、焦虑情绪,维持神经系统的稳定。可培养一些业余爱好如书法、绘画、缝纫和老年歌咏团体等。
2.进行适当的健身活动和体育锻炼,如太极拳、气功、集体舞、散步、慢跑等,改善机体血液循环。
3.注意劳逸结合,保证充分的休息和睡眠时间。
4.注意控制饮食,避免体重过度增加。但要加强营养,食用含蛋白质和维生素高的饮食,少食盐和刺激性食物。
5.注意阴部清洁,预防感染。定期进行妇科检查,注意月经变化。
6.由于体内雌激素减少,会加速皮肤老化,可使用一些护肤品,减缓衰老。
结语:更年期对于老年人是正常要经历的时期,在这段时间,我们可能觉得他们不好相处,不要不耐心,否则会给他们心灵上带来很多不好的影响,关爱老人,从他们的衣食住行开始!
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