阳虚质调体保健方法
【导读】阳虚质调体保健方法!阳虚质的人,肌肉不健壮,常常感到手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。我们要通过阳虚质调体保健方法来保卫我们的健康。
阳虚质调体保健方法
1.食宜温阳
平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。
2.药膳指导
(1)当归生姜羊肉汤:当归20g,生姜30g,冲洗干净,用清水浸软,切片备用。羊肉500g剔去筋膜,放人开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入沙锅中,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品为汉代张仲景名方,温中补血,祛寒止痛,特别适合冬日食用。
(2)韭菜炒胡桃仁:胡桃仁50g开水浸泡去皮,沥干备用;韭菜200g摘洗干净,切成寸段备用;麻油倒入炒锅,烧至七成热时,加入胡桃仁,炸至焦黄,再加入韭菜、食盐,翻炒至熟。本品有补肾助阳,温暖腰膝的作用,适用于肾阳不足,腰膝冷痛。
3.起居要保暖
居住环境应空气流通,秋冬注意保暖,夏季避免长时间待在空调房间,平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多,在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
4.运动避风寒
可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。夏天不宜做过分剧烈
的运动,冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。
阳虚质调体保健方法相关资料:
阳虚体质的四大部位需保暖
阳虚体质宜食用温肾食物
养生之道阳虚体质吃什么好
养生之道阳虚体质禁忌食物
谁应该阅读《阳虚质调体保健方法》?答案是:几乎所有人。天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《阳虚质调体保健方法》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 健康之路 IT人员谨防这九种小毛病 IT人员自我保护小常识,谨防这九种小毛病。相信很多像小编一样的的IT人员, … [详情]
- 按摩手法?老年人日常保健按摩方法 人到老年更加需要关心自己的健康,常做这些按摩可以有效的缓解身体肌肉和骨 … [详情]
- 春季养生汤的做法 让你春季更有活力 萝卜能消积滞、化痰热,下气、宽中;莲子能健脾胃、养心神;芡实能补脾止泻 … [详情]
- 喝酸奶对身体有哪些好处 酸奶的营养价值 提高人体免疫功能乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫 … [详情]
- 毛蛋的功效与作用 毛鸡蛋的危害 毛蛋的功效与作用 毛鸡蛋的危害。毛蛋又称毛鸡蛋,相信很多重口的小伙伴吃 … [详情]