减肥的最好方法?夏天女性最佳减肥法
来源:互联网 时间:2017-12-06 08:51 编辑:admin 手机版访问
导读:很多的MM都被肥胖所困扰着到了夏天都不敢穿露腿的裙子,很多MM减肥但是因为种种原因都因为失败而告终。想知道哪些减肥方法效果大?一起看看吧!...
七、吃清淡食物
爱吃的人、吃个不停的人都有两个共同特征,吃太快、吃太重口味。重咸重辣的饮食习惯,不仅容易造成身体水份囤积,而且还会越吃越下饭,胃口大开。
全面改造你的味蕾,让它变成喜欢清淡口味的饮食习惯。别以为这难如登天,根据营养医师的记录观察,只要3天,搭配饮食记录及行为改变,你的味蕾就能矫正过来,摆脱暴食、贪食的饮食习惯。
八、睡大觉
优质的睡眠也可以帮你控制失去理智的食欲,因为每天睡好觉精神就好,精神好就不会累积压力,没有压力就不会想大吃大喝来发泄情绪。在睡觉的过程中,身体会自动产生修护作用,并且持续消耗热量,与其撑着疲惫不堪的身体,冒着摄取过多热量的风险,倒不如好好睡个觉,也不会想乱吃东西啰。
九、读瘦身书
当意志力薄弱,整个人快被食欲拐走的时候,快找瘦身书来强化你的减肥意志,减肥书、减肥杂志,就是你最佳的好朋友。对于减肥,为什么别人可以成功,为什么别人可以忍住不吃,马上将别人的美好经验看进脑子里,你的身体及意志会跟着仿效,绝对可以忍住这一餐。
十、忍住5分钟
肚子饿了怎么办?就是忍!听起来很残忍,可是只要你忍过了5分钟,就能成功克服饥饿感,减少一次热量摄取的机会。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 醋香附有哪些功效作用 香附子(购自南京,据说产于广东)5%流浸膏,能抑制豚鼠、家兔、猫、犬等离 … [详情]
- 食道癌的日常饮食有什么要注意的呢 食道癌的饮食禁忌 当病人出现哽噎感时,不要强行吞咽,否则会刺激局部癌组织出血、扩散、转移 … [详情]
- 男士保养要尽早,男士护肤技巧传授给你 我们都喜欢美的事物,遇到帅哥美眉我们也会瞟两眼,所以不管是男人还是女人 … [详情]
- 盘点老人生活里不能催的4件事 和老人一起走路不要催,陪他一起慢慢走,建议每分钟约60—70步,就相当于在 … [详情]
- 影响睡眠的几个重要因素 想要拥有好睡眠要注意什么 现代人的失眠问题大致可分为两种,一是五脏六腑不和则睡不安,如患有颈椎病 … [详情]