夏季的粥做法简易，而且容易消化吸收。特别有助女性朋友们于减少热量的吸收，既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。

　　一、小白菜木耳粥

　　做法：取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。

　　功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。

　　好处：清爽减脂

　　二、银耳菊花粥

　　做法：取银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。

　　功效：菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。

　　好处：芳香减脂

　　三、苡仁红薯粥

　　做法：取苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

　　功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。

　　好处：营养减脂