不少女人常常感叹，人到中年不服老可不行，看着自己的样子，想想自己的经历，自然觉得很是无奈。当然，女人们进入中年以后，会有很多的困扰。女人们若是能够解决这些困扰，生活才能过的滋润，所以说，中年女人们要做好保健工作。

　　中年女人常有的困扰

　　一、掉头发

　　很多女人到了中年以后，会发现头发掉得越来越多，每次看着梳子上、地板上的头发时，都会很烦躁。其实到了这个年纪掉头发是很多女人都有的问题，当然每个女人掉头发的原因是不相同的。因此，中年女人们想要改善这个问题，就要先了解原因，之后再想对应的方法缓解。

　　1、压力太大

　　压力与掉头发有很大的关系，生活中压力大的女人，掉头发的程度往往比较严重。如果你是这个原因的话，那么就要适当调节自己的压力，释放压力让自己彻底的放松起来。

　　2、过度节食

　　人到了中年以后，身材都会发胖。不少女人们为了瘦下来，便选择节食减肥。这样子会使得身体吸收的营养不够多，比如说铁元素不足。要知道头发需要铁元素的滋养，不然的话，会变得枯黄没有光泽。长时间头发都没有获得营养滋养的话，头发自然容易枯萎，最终造成掉头发问题。所以说，中年女人要科学减肥，千万不要节食。

　　二、肾虚

　　肾虚问题很多女人都有，年轻时身体比较好，也就没有那么注意到。但是到了中年以后，身体机能开始下降，很快各种问题也就暴露出来了。其中，一部分中年女人的肾虚就会暴露出来，其中常见的造成肾虚的原因有这几种，应该了解一些，之后再对症调理：

　　1、情绪无常

　　到了中年以后，女人们多半已经成为了孩子***，整天操心着家庭的事情，督促着孩子学习。整天被各种压力压着，脾气容易变得暴躁起来。有时候因为孩子的不听话，而感到委屈从而偷偷落泪。情绪总是反复无常，这样子会使得身体内分泌出现问题，从而影响肾脏健康。

　　2、身体差

　　女人每个月会流失不少的血液，因此很多女人都有贫血问题，而且再加上过于劳累。其实很多女人的身体都有一些小病，只是年轻的时候，抵御能力会稍微好一些，所以并没有那么快爆发出来。只是疾病一直潜伏在身体里面，到了中年以后，身体机能下降，抵抗力也会下降。这个时候疾病就会大量的爆发出来，让身体生病的。

　　其中对于一直就身体很差，一直生病的女人们，很容易出现肾虚，因为疾病久治不愈会不断损耗肾精。对此，想要改善肾虚问题的话，中年女人们应该及时治病，不能觉得是小病就一拖再拖。同时要多补充营养，让身体有足够的养分滋养，提升器官机能。

　　除了掉头发、肾虚之外，中年女人还容易出现失眠、腰痛等等困扰，给她们的生活带来了很大的影响，因此，务必要做好保健。对此，小编提醒中年女人，平日里应该多锻炼，帮助增强体质，以便更好地抵御疾病的侵袭。同时，还要记得给自己多补营养，因为到了中年以后，人体的营养流失会比较快，及时补充营养，才能让身体吸收足够的养分，支撑各大器官运转。